对于身体健康的人，热水泡脚，可以促进血液循环，调节内分泌系统，缓解疲劳，促进睡眠。

但前提是控制好水温和时间，一般应该把水温控制在40摄氏度以下，时间控制在20分钟以内。

因为水温如果超过40摄氏度，并且把脚长时间泡在里面，就很可能会造成低温烫伤，引起溃烂感染。

特别是糖尿病患者和下肢血管病变的患者，长时间泡脚可能会加重病情，也可能因为脚部对温度不敏感，而被烫伤，又因为这类人群脚部的血液循环不好，很容易引起感染溃烂，严重的甚至需要截肢。

所以这类人群不建议“泡脚 ”，只是“洗脚”，水温不超过38度，时间不超过5分钟。

另外还有几种情况，不建议经常泡脚：

• 发育中的儿童如果经常泡脚，可能会使足底韧带变形松弛，不利于发育；
• 刚吃完饭泡脚，会和胃部争抢血液，影响胃的消化功能，阻碍营养吸收；
• 患有心脏病、低血压、经常头晕的人泡脚，容易引起心脏、大脑等器官缺血、缺氧；
• 有脚气的人不能泡脚，可能会引起脚气伤口的感染；

最后还要注意，身体健康的老年人，对温度的感觉也会下降，如果喜欢经常泡脚，最好是准备一个水温计，控制好水温和时间。