自己不会游泳，如果不小心溺水了，我要怎么自救了？

下面是江西消防教的一套“仰漂”自救法。

首先一定要保持冷静，双手环绕在胸口，头往后仰，大口呼吸，可以使头部和身体浮出水面。

一般没有经过训练，或者水感比较差的人，在做“仰漂”时，双脚或者身体会自然下沉。

这时就要把双手顺着身体往后伸，可以把双手放在头顶上，与水面平齐，这样腿部也可以浮起来了，注意这个时候双腿膝关节要微屈，能让整个身体比较平衡地浮在水面上。

如果还有能力的话，这个时候就可以大声呼救了。

一定要记住，双手不要伸出水面，一旦伸出水面，身体就会往下沉。

另外，有机会要在安全的水中练习一下。

（演示视频：人民日报微博）